Prüfungsangst
Hypnose ist eine sehr wirksame und effektive Methode bei Prüfungsangst und anderen Angststörungen. Leistungen werden erbracht und von anderen bewertet. Ein gewisses Maß an Aufregung und Nervosität ist dabei ganz normal und sogar fördernd. Ein Problem wird es dann, wenn ein Übermaß an Aufregung und Anspannung vorhanden ist und die Bewältigung der Prüfungssituation dadurch negativ beeinträchtigt wird. Die Stärke der Angst hängt immer von der Bedeutung der Ergebnisse, dem Zusammenhang der Prüfungssituation und den bisherigen Erfahrungen in ähnlichen Situationen ab.
Was ist überhaupt Prüfungsangst?
Sie entsteht in Begleitung von negativen Gedanken, Gefühlen und bestimmten Verhaltensweisen, die miteinander in einer Wechselbeziehung stehen. Immer wiederkehrende Gedanken wie: Hab ich genug gelernt? Was passiert, wenn ich eine Frage nicht beantworten kann? Ich werde bestimmt versagen! Tauchen fast automatisch vor oder während einer Prüfung auf. Jedes Gefühl von Angst und Depression sind mit diesen Gedanken verbunden. Der Körper reagiert mit verschiedenen Symptomen. Diese können zu unkonzentriert, zur Arbeitsblockade bis hin zur Vermeidung der Prüfung führen.
Gründe für die Prüfungsangst
Die Gründe für die Prüfungsangst können verschieden sein.
- Ungeeignete Lernstrategien
- Unzureichende Stressbewältigung
- Motivationsprobleme
- Disposition zu Angst
- Dysfunktionale Erwartungen
Inhalte
Im Rahmen dieses Programms werden eigene Hilfsquellen aktiviert, die die erlebte Angst und Hilflosigkeit
reduziert und das Verhalten vor und während der Prüfung positiv verändert.
Ziele
- Reduktion der Angst
- Erwerb von Handlungsstrategien
Über realistische Zielvorstellungen und damit zielgerichtete Motivation verfügen, die Lernbeeinträchtigungen verhindern.
